حفظ و نگهداری پوست در شرایط هوای آلوده از مشکلات بیشتر افراد است. در سرتاسر جهان و به ویژه در کشور ما ایران، آلودگی هوا به یکی از مسائل بزرگ برای سلامتی تبدیل شده است. اگر شما هم در یکی از کلانشهرهای ایران زندگی می‌کنید، حتماً در طول روز و هنگامی که بیرون از منزل مشغول کارهای خود هستید، با این هوای آلوده و مضر سروکار دارید. یکی از ارگان‌های بدن که در برابر هوای آلوده حساس است و آسیب‌های زیادی را تحمل می‌کند، پوست است و در نتیجه حفظ و مراقبت از آن در هوای آلوده بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.
پوست یکی از مهم‌ترین ارگان‌های بدن شما است که در محافظت فیزیکی و شیمیایی در برابر عوامل بیماری‌زا نقش دارد و همچنین به عنوان یکی از فاکتورهای بسیار مهم در زیبایی و جذابیت ظاهری انسان شناخته می‌شود. به همین دلیل، همواره باید به مراقبت از پوست خود توجه کنید و در برابر عوامل آسیب‌زا مانند آلودگی هوا اقدامات مراقبتی را انجام دهید. برای این کار، ابتدا باید دانش خود را درباره آلودگی هوا و تأثیرات مخرب آن بر روی پوست افزایش دهید تا دقیقاً بدانید با چه چالش‌هایی مواجه هستید.
با توجه به اهمیت بسیار زیاد پوست و مراقبت از آن، و همچنین با توجه به اینکه بسیاری از مردم ایران در معرض هوای آلوده قرار دارند، موضوع این مقاله را به مراقبت از پوست هنگام هوای آلوده اختصاص داده‌ایم. در این مقاله، سعی خواهیم کرد تا مهم‌ترین نکات و کارهایی که برای مراقبت از پوست در هوای آلوده باید انجام داده‌اید، را به شما آموزش دهیم. اگر این موضوع برای شما هم مهم و جالب است، در ادامه مقاله با ما همراه باشید…
روش‌های تمیز کردن پوست به صورت عمیق
روش‌های تمیز کردن پوست به صورت عمیق
یکی از مراحل اصلی و حیاتی در حفظ و نگهداری پوست هنگام هوای آلوده، شست‌وشوی پوست به صورت عمیق است. با استفاده از محصولات و کالاهای بهداشتی مناسب برای این منظور، می‌توان پوست را از ذرات آلوده، روغن‌ها و چربی‌های مضر تمیز کرد. باید این کار را به صورت منظم و روزانه انجام دهید و محصولات خود را با توجه به نوع و ویژگی‌های پوست انتخاب کنید. اگر این کار را به صورت منظم و اصولی انجام دهید، خواهید دید که همه ذرات آلوده، روغن‌ها و چربی‌های مضر که در منافذ پوست شما جای گرفته‌اند، تخلیه شده و پوستتان کاملاً تمیز می‌شود.
شست و شو و پاکسازی صورت باید به صورت منظم انجام گرفته و روزانه به تعداد ۲ بار تکرار شود. وقتی این کار را به درستی انجام داده‌اید، پوست شما از هر نوع گرد و غباری پاک می‌شود. برای این کار می‌بایست یک ژل مناسب برای شست و شو پوست صورت تهیه کنید که با پوستتان سازگار باشد. همچنین در مرحله‌ی آخر این کار، از مرطوب کننده‌ها پس از پایان شست و شو با ژل پاکسازی استفاده کنید. با انجام صحیح این مراحل، پوست صورت شما پاک می‌شود و از ذرات مضر موجود در هوای آلوده محافظت می‌شود.
| بیشتر بخوانید : عمل زیبایی بینی |
استفاده از محصولات بهداشتی نرم‌کننده پوست
همانطور که گفته شد، بعد از شست‌وشوی کامل و اصولی پوست صورت خود به نرم‌کننده‌ها نیاز خواهید داشت. در واقع کرم‌های نرم‌کننده پوست جزو مهم‌ترین و پرکاربردترین کرم‌های بهداشتی هستند که حتماً باید در هنگام هوای آلوده توسط افراد مورد استفاده قرار بگیرند. مرطوب‌کننده‌های پوست باعث آبرسانی کامل و صحیح پوست می‌شوند و در نتیجه اگر پوست شما دچار خشکی شده باشد، عمل آبرسانی پوست را تسهیل و تصحیح می‌کنند تا از آسیب‌رسیدن به لایه‌های مختلف آن جلوگیری شود.
هنگامی که در محیط زندگی یا کار خود در معرض هوای آلوده قرار دارید، آلاینده‌های گوناگونی از راه این هوای آلوده وارد پوست و به ویژه پوست صورت شما نفوذ می‌کنند. این مواد بعد از مدتی توانایی نفوذ کرده و به لایه‌های پوست شما آسیب‌های جدی وارد می‌کنند. اگر پوست شما در چنین موقعیتی خشک باشد، قدرت نفوذ و تخریب مواد آلوده‌کننده به شدت بیشتر می‌شود. در نتیجه برای محافظت از پوست خود در هوای آلوده، لازم است تا به صورت مداوم از کرم‌های مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.
لزوم استفاده از کرم های ضد آفتاب
کرم‌های ضدآفتاب از روش‌های دیگر مراقبت از پوست هنگام هوای آلوده است. استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب از مهم‌ترین نکات و روش‌های مراقبت از پوست است که در همه مقالات بهداشتی مرتبط با مراقبت از پوست تأکید شده است. برای حفظ سلامتی پوست در برابر آسیب‌های هوای آلوده، نیاز شدیدی به این محصول دارید. اشعه‌های فرابنفشی که در نور خورشید وجود دارند، انرژی بسیار زیادی دارند و باعث آسیب شدید به پوست می‌شوند. این اشعه‌ها علاوه بر آسیبی که خودشان می‌رسانند، تأثیر آلاینده‌های موجود در هوای آلوده را هم چند برابر می‌کنند و برای پوست شما بسیار خطرناک هستند.
استفاده از ضدآفتاب جزو مهم‌ترین و اساسی‌ترین اقدامات مراقبت از پوست هنگام هوای آلوده است که هرگز نباید نادیده گرفته شود. وقتی در محیطی زندگی می‌کنید که آلودگی هوای آن از حد استاندارد بیشتر است، توصیه می‌شود در انتخاب نوع ضدآفتاب مورد استفاده دقت بیشتری داشته باشید. زیرا اگر مواد موجود در کرم‌های ضدآفتاب از قدرت و کیفیت کافی برخوردار باشند، به خوبی راه ورود آلاینده‌ها به پوست را می‌گیرند و در واقع اثر آلاینده‌های هوا را خنثی می‌کنند. در هر صورت، برای حفظ سلامتی پوست و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از هوای آلوده، ضدآفتاب را فراموش نکنید!
آب پاکیزه و تمیز بنوشید
نوشیدن مقدار کافی آب، به سلامتی قسمت‌های مختلف بدن از جمله پوست کمک بسیار زیادی می‌کند. در هوای آلوده، اهمیت نوشیدن آب کافی بیشتر می‌شود و برای مراقبت از پوست هنگام آلودگی هوا، به مقدار آبی که می‌نوشید توجه ویژه‌ای داشته باشید.
نوشیدن آب زیاد در معرض هوای آلوده به آبرسانی پوست کمک می‌کند. با آبرسانی بهتر، سلول‌های موجود در لایه‌های مختلف پوست بهتر و سریع‌تر رشد می‌کنند و کیفیت خون در گردش در پوست شما هم افزایش پیدا می‌کند. نوشیدن مقدار کافی آب در این مواقع به خارج کردن مواد آلاینده و سمی و جذب مواد لازم برای رشد بافت‌ها و سلول‌ها نیز کمک می‌کند. اما نباید فراموش کنید که نوشیدن آب آلوده می‌تواند آلاینده‌های مختلفی را به بدن شما وارد کند که این اتفاق اصلاً مفید و مثبت نیست. بنابراین علاوه بر کمیت، به کیفیت آبی که می‌نوشید هم توجه کنید.
فراموش نکنید از تونر استفاده کنید
بودن و زندگی کردن در هوای آلوده عواقب زیادی در طولانی مدت خواهد داشت. یکی از این عواقب خروج پوست از تعادل pH طبیعی و اسیدی شدن آن است. اسیدی شدن پوست عواقب خطرناکی مانند خشکی، قرمزی و اندازه کوچک شدن پوست را به همراه دارد. بنابراین، باید از یک ماده استفاده کنید که این اسیدی شدن پوست در هوای آلوده را تنظیم کند و آن را به حالت خنثی بازگرداند.
یکی از بهترین گزینه‌های شما برای حفاظت از پوست در هوای آلوده استفاده از تونر است. تونر توانایی تنظیم این ویژگی اسیدی پوست را دارد و آلاینده‌ها و گرد و غباری که در منافذ پوست جا می‌اندازند را از بین می‌برد تا پوست شما پاک و سالم باقی بماند. با استفاده روزانه از تونر، می‌توانید از آلاینده‌های اسیدی نگران نباشید.
روش صحیح استفاده از تونر این است که پس از شست‌وشو با ژل و قبل از استفاده از مرطوب‌کننده، تونر را به پوست خود بزنید. تونر با پاک کردن منافذ و بازگشایی پوست، موادی را که در لایه‌های عمیق پوست جمع شده‌اند و توسط ژل پاک‌کننده حذف نمی‌شوند، به بیرون می‌کشد.
استفاده از ماسک صورت در طول شب
استفاده از ماسک صورت در طول شب
ماسک‌های صورت برای تغذیه پوست صورت و تامین مواد مغذی که به دلایل مختلف از بین رفته‌اند بسیار مفید هستند. این ماسک‌ها همچنین می‌توانند باعث افزایش درخشندگی پوست شما شوند و به زیبایی پوست کمک کنند. در واقع ماسک‌های صورت حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی هستند که به پوست رسانده می‌شوند و آبرسانی لایه‌های پوست را نیز به خوبی انجام می‌دهند. به عنوان مثال، ماسک طبیعی آووکادو حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای پوست مفید است. همچنین ماسک زردچوبه به صاف‌شدن پوست و ماسک سیب‌زمینی نیز به کمک در از بین بردن تیرگی‌های اطراف چشم‌ها می‌آید.
اگر برای اولین بار یک ماسک صورت را در خانه تهیه کرده‌اید و می‌خواهید آن را برای پوستتان استفاده کنید، قبل از هر چیز باید از حساسیت پوستتان به این ماسک اطمینان حاصل کنید. برای امتحان تأثیر ماسک بر روی پوست صورتتان، مقدار کمی از ترکیب ساخته‌شده را در پشت گوش خود قرار داده و یک شب فرصت دهید تا تأثیرات و عوارض احتمالی این ماسک بر روی پوست صورتتان را مشاهده کنید.
با توجه به فواید بسیار زیادی که این ماسک‌ها برای پوست دارند، در هنگام مراقبت از پوست هنگام هوای آلوده می‌توانید از آنها به عنوان یک حامی و کمک خوب برای حفظ سلامتی پوست در مقابل آلاینده‌های مضر موجود در هوا استفاده کنید.
کمک گرفتن از ترکیبات لایه بردار در هوای آلوده
یکی از توصیه‌های همیشگی کارشناسان حوزه پوست برای حفظ سلامت این قسمت مهم از بدن انسان، مربوط به استفاده از محصولات بهداشتی پاک‌کننده، معمولاً اسکراب نامیده می‌شود. این مواد می‌توانند در هوای آلوده نیز برای پوست مفید واقع شده و از سلامت آن مراقبت کنند. حواشی داشته باشید که هوای آلوده می‌تواند منجر به انواع مختلف حساسیت‌ها و عفونت‌های پوستی حاد و مزمن شود و در واقع بستری مناسب برای این مشکلات پوستی محسوب می‌شود. در نتیجه، لازم است تا در این موقعیت، پوست خود را به صورت روزانه و با استفاده از مواد مختلفی شست و شو دهید. یکی از موثرترین روش‌های پاک‌کننده‌ها همین اسکراب‌ها هستند که پوست شما را از شر آلودگی‌های مختلف آزاد می‌کنند.
لایه‌برداری پوست در دو نوع کلی، سطحی و عمقی، اتفاق می‌افتد. استفاده از اسکراب‌هایی که با توجه به نوع و خواص پوست خودتان انتخاب کرده‌اید، برای لایه‌برداری کارآمد و حذف آلودگی‌های موجود در پوست، بسیار مفید خواهند بود. وقتی که از این محصولات برای مراقبت از پوست خود استفاده می‌کنید، باکتری‌ها و دیگر آلودگی‌های بیماری‌زا فرصت پیدا نمی‌کنند تا روی پوست شما جمع شده و انباشته شوند. در نتیجه، پوست شما از تأثیرات مضر آلودگی هوا دور خواهد شد. از طرف دیگر، وقتی قبل از استفاده از دیگر محصولات مراقبتی با کمک این اسکراب‌ها پوست خود را لایه‌برداری کنید، تأثیر بهتری از محصولات بهداشتی مراقبتی پوست خود دریافت خواهید کرد.
| بیشتر بخوانید : راهکارهای زیبایی معروفترین سلبریتی‌های ایرانی |
مکمل‌های مفید برای سلامت پوست
از دیگر مواردی که برای مراقبت از پوست هنگام هوای آلوده مفید است و در اینجا به آن اشاره می‌کنیم، مکمل‌ها هستند. این مکمل‌های غذایی مفید برای پوست می‌توانند انواع مختلف ویتامین باشند و ویتامین‌های گوناگونی مثل ویتامین C و ویتامین E این خاصیت را در خود دارند که در این قسمت به آنها می‌پردازیم.
ویتامین C، از جمله مهم‌ترین موادی است که باید در روزهای آلوده شهرهای بزرگ با مصرف خوراکی‌های مختلف مثل مرکبات، مقدار آن در بدن خود را افزایش دهید. این ویتامین می‌تواند با آلاینده‌های موجود در هوا که پوست را دچار مشکل می‌کنند، بجنگد و آنها را از محیط بدن دور نماید. اگر مقدار ویتامین C که از طریق غذا مصرف می‌کنید بسیار کم باشد و بدن شما دچار کمبود این ماده مهم شده باشد، شاید لازم شود که به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با روش‌های دیگری مثل مکمل‌های دارویی این ماده مفید را به سیستم بدن شما وارد کند.
دیگر ویتامین مفید برای پوست، ویتامین E است که خواصی جالب دارد. این ماده، استحکام و مقاومت دیواره مویرگ‌های بدت را بالا می‌برد و میزان متوسط رطوبت و همچنین خاصیت کشسانی موجود در پوست را به شکل قابل توجهی افزایش می‌دهد. به بیان دیگر، این ویتامین نوعی اثر ضدپیری داشته و پوست شما را شاداب و جوان نگه می‌دارد. اگر مقدار ویتامین E و C مصرفی‌تان بالا باشد، در هنگامی که اشعه‌های مضر خورشید به پوست شما برخورد می‌کنند، از عوارض منفی آنها جلوگیری خواهد شد.
اجتناب از مصرف سیگار
اجتناب از مصرف سیگار
مصرف دخانیات و سیگارکشیدن به طور کلی از جمله عواملی هستند که تأثیرات آنها در بیماری‌ها به‌طور گسترده‌ای مشاهده می‌شود. جالب است بدانید که آلودگی موجود در هوا و مصرف سیگار تأثیرات مشابهی بر روی سلامت پوست انسان دارند. در نتیجه، اگر در شرایطی که آلودگی هوا وجود دارد، قرار دارید و همچنین از سیگار استفاده می‌کنید، در واقع در حال چند برابر کردن سرعت تخریب پوست خود هستید. بنابراین، اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید و از آن در برابر آلاینده‌های هوا محافظت کنید، هر چه زودتر مصرف سیگار را کنار بگذارید.
دود ناشی از سیگار هم برای شخصی که استعمال می‌کند مضر است و هم برای افرادی که در کنار او به سر می‌برند. این دود می‌تواند از طریق ایجاد چین و چروک‌های متعدد در پوست، به جوانی و سلامت پوست شما آسیب‌های اساسی وارد نماید. همچنین دود سیگار توانایی تخریب کلاژن، که یکی از مهم‌ترین فیبرهای پروتئینی موجود در ساختار پوست است، را نیز دارد. دود سیگار و آلودگی هوا در کنار هم این پروتئین‌های پوستی را تخریب کرده و باعث آسیب دیدن پوست شما خواهند شد.
مصرف خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان
آنتی‌اکسیدان‌ها از موادی هستند که به دلیل ساختار خود و خواص شیمیایی ویژه‌ای که در خود دارند، می‌توانند به پوست شما در برابر آلاینده‌های موجود در هوای آلوده کمک کنند. در نتیجه، اگر در معرض هوای آلوده قرار گرفتید، بهتر است تا مصرف خوراکی‌های حاوی این مواد را افزایش دهید تا سطح آنتی‌اکسیدان موجود در بدنتان بالاتر برود.
در این شرایط، خوراکی‌هایی که دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی هستند را بالا ببرید. مواردی از قبیل پنبه‌سیاه، سیر، کلم‌بروکلی، تخم‌مرغ، ماهی و… از جمله این خوراکی‌ها هستند. سعی کنید از غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان حداقل یک بار در روز استفاده کنید. این آخرین توصیه ما در این مطلب برای مراقبت از پوست شما در هوای آلوده است!
جمع‌بندی
در مقاله مراقبت از پوست هنگام هوای آلوده سعی کردیم به شما راهکارهای مفیدی ارائه کنیم تا در هنگام آلودگی هوا بتوانید از سلامت پوست خود مراقبت کنید. آلودگی هوا و آلاینده‌های موجود در آن با نفوذ به لایه‌های پوست انسان می‌توانند بسیار مضر باشند. با توجه به این نکته که اکثریت جمعیت شهری کشور در معرض آلودگی هوا قرار دارند، داشتن اطلاعاتی درباره مراقبت‌های پوستی در هوای آلوده لازم بوده و بهتر است این نکات و مراقبت‌ها را به صورت مداوم رعایت کنید. امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد…
منبع : زوم لایف
